Běh

Běh


Programy a lekce připravujeme podle vaší úrovně s cílem rozvíjet kondici a běžeckou techniku. Využíváme různých forem běhu od kondiční chůze po výkonnostní běh.

Proč s námi?

Systematický program

Přirozený přístup

Specifický funkční trénink

Jak program probíhá?

 

  1. konzultace
  2. vstupní testy
  3. sestavení programu 15ti lekcí
  4. pravidelné tréninky 2x týdně (lze nahradit)
  5. sestavení jídelníčku a dlouhodobého plánu (výkonnostní kategorie)
  6. možnost navazujících tréninků a konzultací

Kde trénujeme?

Pro účely tréninků si vybíráme přírodní parky s pestrým terénem a dobrou dostupností.


Ladronka - Praha 6
Areál volného času, který poskytuje rovinatý terén s kvalitním asfaltem, trávou i štěrkem. Dobrá možnost parkování a občerstvení se sociálním vybavením.
Meeting Point: před Restaurant Usedlost Ladronka
Zobrazit místo na mapě
Obora Hvězda - Praha 6
Přírodní památka, která poskytuje terén s mírným převýšením, travnatý a štěrkový povrch s množstvím lesních cestiček. Dobrá možnost parkování. Vzrostlý les nabízí velice příjemné tréninkové prostředí a kvalitní ovzduší.Meeting Point: Dopravní hřiště v ulici Na Vypichu
Zobrazit místo na mapě
Divoká Šárka - Praha 6
Jeden z nejrozsáhlejších pražských parků a přírodní památka, poskytuje variabilní terén s převýšením pro náročnější trénink a delší úseky. Nabízí asfaltový povrch, štěrk a lesní stezky. Dobrá kvalita ovzduší.Meeting Point: čerpací stanice Shell poblíž tramvaje Vozovna Vokovice
Zobrazit místo na mapě
Královská obora (Stromovka) - Praha 7
Přírodní památka ve stylu anglického parku, poskytuje rovinatý terén s asfaltový povrchem, trávou i štěrkem. Možnost parkování a občerstvení se sociálním vybavením.Meeting Point: konec ulice Gotthardská v parku (informační tabule)
Zobrazit místo na mapě
Letenské sady - Praha 7
Rozsáhlý park, poskytuje kvalitní asfaltový povrch, trávu i štěrk. Centrální poloha s dobrou dostupností, možnost občerstvení se sociálním vybavením, výhled na centrum města.Meeting Point:Parkoviště Letná v ulici M.Horákové
Zobrazit místo na mapě
Vyšehradské sady - Praha 2
Park a oáza klidu, poskytuje asfaltový povrch, trávu, kostky, dlouhé schody pro výběhy. Dobrá dostupnost, možnost občerstvení se sociálním vybavením. V západní části krásný výhled na město.Meeting Point:před Čertovy Kameny
Zobrazit místo na mapě
Vaše oblíbené místo
Pokud vám nevyhovují naše lokality, přijedeme na vaše vybrané místo v Praze a blízkém okolí.
Napište nám.

Ceník jednotlivých služeb

individuální trénink 60 min 750 Kč
individuální trénink pro páry 60 min 1100 Kč
online trenink 60 min 550 Kč
rekondiční lekce s fyzioterapeutem 60 min 750 Kč
výživové poradenství a měření těl. složení 90 + 4x15min* 2490 Kč
příprava a vedení dlouhodobého plánu 5 hod 2950 Kč
videorozbor techniky 60 min 750 Kč
laboratorní test laktátové křivky 60 min 1800 Kč
dojezd po Praze mimo naše standartní lokality 200 Kč

*Služba zahrnuje konzultaci, měření tělesného složení na InBody 270, 4x převážení (po 1-2 týdnech), návrh jídelníčku (až 90 variant)
a suplementace.


Zakoupením zvýhodněného programu ušetříte až 15% z ceny služeb.



Napište nám

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.*

Zkušební lekce zdarma

Chcete si být opravdu jisti tím co kupujete? Chápeme to, a proto vám nabízíme nezávaznou zkušební lekci zdarma:)

FAQ

Co potřebuju na trénink?

Nejdůležitější je vyhradit si na trénink čas. Pro dosažení optimálních výsledků doporučujeme týdně absolvovat minimálně 2x trénink s trenérem a jednou samostatně. Dále je třeba vhodné oblečení, obuv a láhev na pití. Trénujeme převážně outdoor, vhodné oblečení proto vybírejte vždy podle předpovědi počasí.

Co když mám nějaké zdravotní omezení?

Tréninkový program sestavujeme vždy na základě výsledků vyšetření, měření a konzultací. Snažíme se tím eliminovat riziko zranění a lekce sestavit tak abyste zlepšili ty nejslabší články vašeho těla. Jste pod neustálým dohledem trenéra, který případně program upravuje dle potřeby.

Probíhají vyšetření a konzultace v době lekcí nebo zvlášť?

Zakoupením programu získáváte 15 tréninkových lekcí (možnost navíc 1 zkušební lekce zdarma). Všechna vstupní vyšetření, konzultace a vyživové poradenství probíhají mimo tyto lekce.