Běh
Programy a lekce připravujeme podle vaší úrovně s cílem rozvíjet kondici a běžeckou techniku. Využíváme různých forem běhu od kondiční chůze po výkonnostní běh.
Proč s námi?
Systematický program
Přirozený přístup
Specifický funkční trénink
Jak program probíhá?
- konzultace
- vstupní testy
- sestavení programu 15ti lekcí
- pravidelné tréninky 2x týdně (lze nahradit)
- sestavení jídelníčku a dlouhodobého plánu (výkonnostní kategorie)
- možnost navazujících tréninků a konzultací
Kde trénujeme?
Pro účely tréninků si vybíráme přírodní parky s pestrým terénem a dobrou dostupností.
Ladronka - Praha 6
Meeting Point: před Restaurant Usedlost Ladronka
Zobrazit místo na mapě
Obora Hvězda - Praha 6
Zobrazit místo na mapě
Divoká Šárka - Praha 6
Zobrazit místo na mapě
Královská obora (Stromovka) - Praha 7
Zobrazit místo na mapě
Letenské sady - Praha 7
Zobrazit místo na mapě
Vyšehradské sady - Praha 2
Zobrazit místo na mapě
Vaše oblíbené místo
Napište nám.
Ceník zvýhodněných programů:
| Program | JELEŇÁK | SOBÁK | LOSÁK |
| Cena | 4 950,- * | 9 950,-* | 13 950,-* |
| Obsah lekcí: | začátečníci | pokročilí | výkonnostní |
| funkční trénink | základní | základní | specifický |
| technika | základní | rozvoj | specifický rozvoj |
| běh | základy nebo kondiční chůze | kondiční | výkonnostní |
| Detail programu: | 10+1 lekcí 60 min | 15+1 lekcí 60 min | 15+1 lekcí 90 min |
| zkušební lekce zdarma 60 min | ✓ | ✓ | ✓ |
| konzultace 30 min | ✓ | ✓ | ✓ |
| vstupní vyšetření fyzioterapeutem 60 min | ✓ | ✓ | ✓ |
| výstupní vyšetření fyzioterapeutem 60 min | – | ✓ | ✓ |
| vstupní a výstupní kondiční test | – | ✓ | ✓ |
| videorozbor techniky | – | – | ✓ |
| výživové poradenství a měření těl. složení 90 min | – | ✓ | ✓ |
| výstupní měření tělesného složení 30 min | – | – | ✓ |
| konzultace dlouhodobého plánu 60min | – | – | ✓ |
| Kontaktní formulář | Kontaktní formulář | Kontaktní formulář |
* Při domluvě 2 a více osob nabízíme slevu ze všech programů dle počtu osob. V případě zájmu Vám zašleme nabídku na míru.
V případě tréninku indoor se vstupné hradí zvlášť!
Rychlost rozvoje je individuální a jsme si vědomi, že během 15 lekcí z vás nejsme schopni udělat superhvězdu. Těmito programy vás především chceme posunout správným směrem, dát SILNÝ impuls, zkušenost a srozumitelný materiál, na kterém budete moci dál efektivně stavět.
Ceník individuálních lekcí:
| individuální lekce 60 min | 650 Kč |
| individuální lekce 90 min | 900 Kč |
| individuální konzultace 60 min | 650 Kč |
| videorozbor techniky 60 min | 650 Kč |
| výživové poradenství 90 min* | 1 750 Kč |
| návrh jídelníčku a suplementace (online) 60 min** | 1 000 Kč |
| měření tělesného složení InBody 270 20 min | 750 Kč |
| vyšetření fyzioterapeutem 60 min | 750 Kč |
| dojezd po Praze mimo naše standartní lokality | +150 Kč |
*Služba zahrnuje konzultaci, měření tělesného složení na InBody 270, návrh jídelníčku (až 90 variant), případně návrh vhodné suplementace.
**V případě, že již máte aktuální vyšetření tělesného složení z InBody, sestavíme Vám jídelníček a suplementaci online.
Zkušební lekce zdarma
Chcete si být opravdu jisti tím co kupujete? Chápeme to, a proto vám nabízíme nezávaznou zkušební lekci zdarma:)
FAQ
Co potřebuju na trénink?
Nejdůležitější je vyhradit si na trénink čas. Pro dosažení optimálních výsledků doporučujeme týdně absolvovat minimálně 2x trénink s trenérem a jednou samostatně. Dále je třeba vhodné oblečení, obuv a láhev na pití. Trénujeme převážně outdoor, vhodné oblečení proto vybírejte vždy podle předpovědi počasí.
Co když mám nějaké zdravotní omezení?
Tréninkový program sestavujeme vždy na základě výsledků vyšetření, měření a konzultací. Snažíme se tím eliminovat riziko zranění a lekce sestavit tak abyste zlepšili ty nejslabší články vašeho těla. Jste pod neustálým dohledem trenéra, který případně program upravuje dle potřeby.
Probíhají vyšetření a konzultace v době lekcí nebo zvlášť?
Zakoupením programu získáváte 15 tréninkových lekcí (možnost navíc 1 zkušební lekce zdarma). Všechna vstupní vyšetření, konzultace a vyživové poradenství probíhají mimo tyto lekce.